나 자신1 자기 돌봄(Self-Care)이 필요한 이유[선택이 아닌 필수] 1. 자기 돌봄(Self-Care), 선택이 아닌 필수!현대 사회에서 정신 건강은 신체 건강만큼이나 중요한 주제로 자리 잡고 있습니다.빠르게 변화하는 환경 속에서 많은 사람들이 스트레스와 번아웃을 경험하고 있으며, 자기 돌봄(Self-Care)이 필수적인 요소로 떠오르고 있습니다.우리는 하루 종일 스마트폰, SNS, 이메일 등에 노출되며 끊임없이 자극을 받습니다. 이러한 환경은 우리의 집중력을 떨어뜨리고, 불안과 피로를 가중시킬 수 있습니다. 또한, 재택근무 방식이 확산되면서 업무와 사생활의 경계가 흐려지고 있어, 더욱 효과적인 자기 돌봄 전략이 필요합니다.2. 자기 돌봄(Self-Care)의 핵심 요소자기 돌봄이란 단순히 휴식을 취하는 것을 넘어, 신체적·정신적·감정적 건강을 유지하기 위한 실천적인 노.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
