올바른 식단1 혈당 관리 식단 팁[40대,혈당 관리가 중요한 이유] "밥만 먹으면 졸리고, 단 음식이 점점 더 당긴다면 혈당 관리를 시작해야 할 때!"40대가 되면 신진대사가 느려지고, 혈당을 조절하는 인슐린 기능도 저하되면서 당뇨 전 단계에 접어드는 경우가 많습니다. 하지만 올바른 식단과 생활습관만으로도 혈당을 안정적으로 유지하고 건강한 생활을 할 수 있습니다.오늘은 40대 혈당 관리에 도움이 되는 식단 팁과 추천 음식을 소개해드릴게요! 1. 40대 이후 혈당 관리를 해야 하는 이유40대 이후에는 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지해야 합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.✅ 인슐린 저항성 증가: 나이가 들면서 인슐린 기능이 떨어져 혈당 조절이 어려워집니다.✅ 체지방 증가: 근육량이 줄고 내장지방이 증가하면 혈당 변동이 커질 수 있습니다.✅ 당뇨 위험 증가: 당뇨 전 단계.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
