칼로리소모1 골프 다이어트 효과: 골프가 다이어트에 도움이 될까? 골프는 흔히 여유롭고 고급스러운 스포츠로 인식됩니다. 하지만 실제로 골프가 다이어트에 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 골프는 걷기, 스윙, 집중력 강화 등 다양한 신체 활동이 결합된 전신 운동입니다. 이번 글에서는 골프가 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 그리고 골프가 어떤 운동인지에 대해 과학적인 근거를 바탕으로 자세히 설명드리겠습니다. 1. 골프는 어떤 운동일까?① 걷기 운동18홀 기준으로 약 6~8km를 걷게 됩니다.하루 평균 10,000보 이상 걷게 되어 유산소 운동 효과가 높습니다.경사로와 잔디 위를 걷기 때문에 하체 근육 강화에 도움이 됩니다.② 스윙 운동클럽을 휘두르는 스윙 동작은 상체 근육, 복부, 허리, 엉덩이 근육을 자극합니다.정교한 스윙을 위해 코어 근육이 활성화되며, 유연.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음